{"id":3807,"date":"2019-06-05T19:20:39","date_gmt":"2019-06-06T00:20:39","guid":{"rendered":"https:\/\/nootropic.tech\/?p=3807"},"modified":"2022-08-09T09:30:43","modified_gmt":"2022-08-09T14:30:43","slug":"what-is-the-best-magnesium-supplement-for-muscle-cramps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nootropic.tech\/es\/what-is-the-best-magnesium-supplement-for-muscle-cramps\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es el mejor suplemento de magnesio para los calambres musculares?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3807\" class=\"elementor elementor-3807\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ca20625 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ca20625\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5d7612e\" data-id=\"5d7612e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-19985ae5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"19985ae5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-3832 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/nootropic.tech\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/magnesium-rich-foods-EXUQBM8.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"401\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-3832 lazyload\" src=\"https:\/\/nootropic.tech\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/magnesium-rich-foods-EXUQBM8.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"401\" srcset=\"https:\/\/nootropic.tech\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/magnesium-rich-foods-EXUQBM8.jpg 4800w, https:\/\/nootropic.tech\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/magnesium-rich-foods-EXUQBM8-300x200.jpg 300w, https:\/\/nootropic.tech\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/magnesium-rich-foods-EXUQBM8-768x513.jpg 768w, https:\/\/nootropic.tech\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/magnesium-rich-foods-EXUQBM8-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/nootropic.tech\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/magnesium-rich-foods-EXUQBM8-50x33.jpg 50w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/noscript>\n\nEl cuerpo humano es algo complejo, \u00bfno? Requiere diferentes tipos de medicamentos y tratamientos para superar lo que nos aqueja en un momento dado, ya sea farmac\u00e9utico o nutrac\u00e9utico. Los calambres musculares son algunos de los problemas de salud comunes que ocurren debido a un desequilibrio en los tejidos musculares. <a href=\"https:\/\/www.aafp.org\/afp\/2012\/0815\/p350.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Seg\u00fan este art\u00edculo,<\/a> 60% de adultos sufren de calambres nocturnos en las piernas. Los m\u00e9dicos suelen recomendar suplementos de magnesio, que se ha demostrado que reducen significativamente la frecuencia de los calambres musculares. A continuaci\u00f3n, la cuesti\u00f3n de <strong>\u00bfCu\u00e1l es el mejor suplemento de magnesio para los calambres musculares?<\/strong> surge? Aqu\u00ed hay informaci\u00f3n \u00fatil para la dosis adecuada y si el magnesio funcionar\u00e1 para usted.\n\n<strong>El magnesio ayuda a aliviar los calambres provocados por la deficiencia<\/strong>\n\nEl cuerpo humano requiere niveles adecuados de magnesio para mantener el metabolismo general del cuerpo. Sin embargo, a veces, gracias a los alimentos poco saludables, el cuerpo no absorbe adecuadamente los niveles suficientes de magnesio y puede causar hipomagnesemia. Aunque la deficiencia es extremadamente rara, esto se debe a la falta de magnesio en el cuerpo.\n\n<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6024559\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Los s\u00edntomas comunes de una deficiencia de magnesio incluyen v\u00f3mitos, p\u00e9rdida de apetito y fatiga.<\/a> Sin embargo, a veces puedes experimentar calambres musculares, cambios de personalidad y ritmos card\u00edacos anormales.\n\n<ul>\n    <li class=\" translation-block\"><strong> Formas naturales: <\/strong> Consumir <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Magnesium-HealthProfessional\/\" target=\"_self\"> complementos alimenticios naturales <\/a>, expertos recomiende verduras de hoja verde como espinacas, cereales integrales, nueces, semillas y legumbres. Estos son algunos de los alimentos enriquecidos con magnesio m\u00e1s comunes. Para los no vegetarianos, el pollo y la carne de res son una buena fuente de magnesio.<\/li>\n    <li class=\" translation-block\"><strong> Suplementos medicinales: <\/strong> el magnesio aparece en diferentes formas de suplementos: citrato, \u00f3xido de magnesio y cloruro. Siga el consejo de un m\u00e9dico antes de tomar cualquier suplemento m\u00e9dico.<\/li>\n<\/ul>\n\n&nbsp;\n\n<strong>\u00bfC\u00f3mo ayuda el magnesio?<\/strong>\n\nLos suplementos de magnesio reducen los efectos del exceso de calcio, que es el responsable de desencadenar el desequilibrio muscular. Tambi\u00e9n aumenta la tasa de flujo de potasio, lo que eleva y estabiliza los m\u00fasculos del cuerpo. El magnesio a veces se inyecta para tratar la presi\u00f3n arterial alta en mujeres embarazadas. La sal de Epsom es un popular suplemento de magnesio que utilizan entrenadores, terapeutas y entrenadores. Contiene sulfato de magnesio y, cuando se mezcla con agua de ba\u00f1o caliente, puede ofrecer un alivio terap\u00e9utico de los calambres y dolores musculares.\n\n<strong>Pensamientos finales<\/strong>\n\nEl magnesio es un mineral met\u00e1lico, cuyo desequilibrio puede derivar en distintas complicaciones de salud. Los calambres musculares son comunes y su tratamiento con magnesio brinda un alivio adecuado a los pacientes. Al final, con un pu\u00f1ado de alternativas disponibles en el mercado, depende del usuario hablar con su m\u00e9dico acerca de tomar magnesio para los calambres musculares.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cuerpo humano es algo complejo, \u00bfno? Requiere diferentes tipos de medicamentos y tratamientos para superar lo que nos aqueja en un momento dado, ya sea farmac\u00e9utico o nutrac\u00e9utico. Los calambres musculares son algunos de los problemas de salud comunes que se producen debido a un desequilibrio en los tejidos musculares. Seg\u00fan este art\u00edculo, 60% de\u2026 <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"\u00bfCu\u00e1l es el mejor suplemento de magnesio para los calambres musculares?\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/nootropic.tech\/es\/what-is-the-best-magnesium-supplement-for-muscle-cramps\/#more-3807\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre \u00bfCu\u00e1l es el mejor suplemento de magnesio para los calambres musculares?\">Lee mas<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3832,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[467,69],"tags":[],"class_list":["post-3807","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reviews","category-supplements","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","no-featured-image-padding"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nootropic.tech\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3807","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nootropic.tech\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nootropic.tech\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nootropic.tech\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nootropic.tech\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3807"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nootropic.tech\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3807\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nootropic.tech\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3832"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nootropic.tech\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nootropic.tech\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nootropic.tech\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}